2015年05月24日
５月２２日（金）、南区民センターで講習会「ピラティスでリフレッシュ」を行いました。
昨年１２月に行い、「またやってみたい！」「もう一度是非！」という声が多く聞かれ、
引き続き講師に松浦琴さんを迎え、第２弾を開催しました。
前回に比べ、説明も少しは理解できるようになりましたが、サビつき気味の体の参加者達。。。
頭と体がうまく連動出来ません。骨盤と背骨を正しい位置にし、体にいっぱいに息を入れ、
おなかの中に内臓を引き込むように息を吐きポーズィング。激しい動きはなくても、それだけで
体が温まり汗ばみます。背骨や指先を遠くにのばし、体幹を鍛える。皆さん、ただひたすら先生の
声掛けに必死についていきます。先生のチェックや的確な教えに、「みなさん、いいですよ～、
上手・上手」とお褒めの言葉をもらえるようになりました。
たっぷりと２時間教えていただき、背筋が伸び、体の中もすっきりとした感じになりました。
参加者８名。
翌日は筋肉痛に・・・
